po co dajecie mu sogi?:d za co ze ma duza mase? haha soga sie daje jak uzyska sie od kogos pomoc i za podziekowanie daje sie soga... ja wkleje swoje fotki zobacze czy mi dacie moze ok?
Hej! Chciałem się z wami podzielić filmem dokumentującym część mojego powakacyjnego treningu na drążku. Mam nadzieję że się spodoba. http://www.youtube.com/watch?v=mNCZq5pL2K4 Trenuję w 90% bez ciężarów w sposób podobny do tego na filmie. Trenuję pod kątem sylwetki "sprinterskiej" i generalnej estetyki. Niestety nie posiadam zdjęć całościowych [...]
Kurde coś w poście mi się reszta nie chce wkleić dlatego tu daję resztę posta RESZTA POSTA: http://img101.imageshack.us/img101/3307/balancefixed.jpg http://img175.imageshack.us/img175/7414/dsc02913n.jpg http://img101.imageshack.us/img101/2627/dsc02941.jpg http://img101.imageshack.us/img101/4595/dsc03156h.jpg Co do wymiarów to nie znam aktualnych [...]
[...] bo co to jest #5 zawodnik z MO. Masakra. Syf, kiła i mogiła albo i gorzej. Spiker - no cóż, po 'angielsku' to on chyba pierwszy raz w życiu gadał. Przynajmniej MD jak zawsze daje radę, robi fotki, wywiady i jest to jedyny plus. A co do zawodnika, któremu przed chwilą puścili nasz hymn (widziałem na własne oczy, bo włączyłem wtedy transmisję) to - [...]
Wiec na poczatku witam wszystkich. Troche mnie tu nie bylo i mam kilka pytan. Nie chce zawalac forum setkami watkow z 1 pytaniem wiec daje wszystkie w 1 temacie. Wiec do rzeczy: 1. Czy reduktory tluszczu sa niezdrowe? 2. W odzywkach bialkowych trec jest napisane ze redukuje tez tkanke tluszczowa. Czy to prawda i w jakim stopniu redukuje? 3. Co [...]
Witam, obecnie mam tygodniową przerwę, bo skończyłem plan armageddon i daje mięśniom trochę odpocząć W przyszłym tygodniu wracam do treningów, ale z nowym planem. Ktoś ma jakieś pomysły jak zmienić poprzedni? Sogacz bedzie x DD NICK:Madritas PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD [...]
FBW daje rade. Co Ci mają ludzie polecić? Napisałeś coś o sobie? Czy ćwiczyłeś na siłowni itd? NIE -.- W tamtych działach masz ułożone plany więc rusz dupsko i sobie wybierz jakiś. Z tego co napisałeś to w domu będziesz ćwiczyć więc to tych warunków dobierz trening. Chcesz masę robić to dieta bo bez tego ani rusz. To że trenujesz kickboxing nijak [...]
Witam, ja zrobiłem cały ten trening rok temu. Jest bardzo bardzo dobry, naprawde ruszasz z miejsca ze wszystkim. Potrzebne jest tylko wiecej supli do regeneracji i da rade przeżyć i to prawda co pisali, jest strasznie męczący ale w zamian daje dużo satysfakcji : )
[...] przygotowuje się do maratonu na nowa życiówke (przebieg 0k 130km w tyg) to bez odżywek jest cięzko, biorąć pod uwagę fakt że normalnie pracuję , mam rodzinę , małego synka itp bez wspomagania nie daje rady się zregenerować i dostarczyć energi wystarczających ilości i w tym pomagają suplementy Zmieniony przez - FenixTT w dniu 2009-11-16 07:54:03
ursilla, wole pociagnac z zagranicy za 700gram opakowanie wychodzi ok 23usd +dostawa z 17usd razem 40usd. Co daje 120zł bez oplat celnych, jak paczka bedzie mała to UC pominie paczke, bez opłat. A tu z tej Twojej stronki masz w najlepszej opcji: 120gram (100x1200mg) za 38zl...czyli za 120zl wychodzi 360gram...2x drozej...wiec sporo. Jedyny plus [...]
[...] zegar odzywa się głośnym i przenikliwym sygnałem. Zaczyna teraz odliczać sekundy od minuty do zera, a „Pudzian" może odpocząć. Kiedy zegar znów natarczywie daje o sobie znać, zaczyna skakać przez kolejnych pięć minut. I tak cztery razy pod rząd. W końcu siłacz odkłada skakankę i wyciera pomarańczowym ręcznikiem spocone czoło. - [...]
[...] są przereklamowane. I ja to popieram. "Simonidas - coś mi nie pasuje, piszesz jakbyś był weteranem, a w profilu masz wiek 22 lata..." ćwiczę od 15 roku życia. To daje przeszło 7 lat treningu. Od roku pracuję na siłowni. Odkąd mam do niej stały dostęp moje doświadczenie rośnie ciągle. Widziałem tam dużo, sam dużo zrobiłem i mam taki [...]
Witam! Mam "maly" problem. Rok temu przeszlam artroskopie stawu kolanowego z powodu zablokowania stawu (uszkodzona lakotka, przerosnieta blona maziowa). Od kilku dni kolano daje mi sie we znaki. Przy wstawaniu, kucaniu, chodzeniu, bola mnie wiezadla boczne kolana. Kolano tez przy chodzeniu nienaturalnie sie ustawia - ucieka jakby do strony [...]
moze masz kijowa ta deke i sam testa nei daje rady po mecie robic juz kg. bo w sumie dobra deka i testa to powinno isc jescze. rozumiem ze po odstawieniu mety woda zeszla ale tyle czasu po oddstawieniu to juz powino isc teraz. jak z ta dieta co wyzje napisales nie zacznie isc to cos nie tak. moze to nie jest dieta cud ale na takiej i tak powinno [...]
Typ który daje Arnoldowi po ryju to ten sam typ co jest z nim na czarno-białym zdjęciu. I na dodatek to ten sam co grał w Conanie Barbarzyńcy kolesia z młotem :) Z tego co pamiętam ~193-194cm wzrostu czy coś koło tego i jakoś nie do końca profesjonalnie trenował kulturystykę. Wystąpił jeszcze z Arnoldem w "uciekinierze" jako policjant [...]
[...] tabletkach, 2 paczki ISO ACTIVE i katalog ACTIVLAB Trening: Zdecydowałem się na HST gdyż jest to trening doskonały na SIŁĘ i MASĘ. Przy odpowiedniej diecie i suplementacji daje super przyrosty i rezultaty. Dla niewtajemniczonych odsyłam do forum SFD na którym wszystko pięknie pisze co to jest za trening i co on daje. HST 3 razy week. pon,śr,pt [...]
[...] tylko ruchów ale bardzo dużym obciążeniem. Nie sugeruj się że na treningu nie czujesz mięśnia, bądź Ci nie napuchnie tak jak na normalnym treningu. Ja po takim treningu daje odpocząć klatce przynajmniej tydzień bo naprawdę jest to wielki dla niej wysiłek. Po dwóch miesiącach takiego treningu myślę że 105-110kg będziesz wyciskał.Oczywiście po [...]
[...] zaczac diete i chcialabym zeby ktos obeznany powiedzial mi czy wyglada to ok. Wiec zalozenie jest takie 160g bialka, 140g wegli ( czy to nie za duzo) 35 g tluszczu co daje mniej wiecej 1515 kcal Czy to nie za duzo na redukcji? Pomozcie mi prosze sie przygotowac. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 62 Wzrost: 161 Obwód klatki: 100 [...]
122Kg. - nowe fotki strona 15/26
